Zati
co zrobic by schudnac mam 169 cm wzrostu i waze 71kg nie wiem co mam robic czy mniej jesc czy co bo juz mam dosyc wystajacego troche brzucha prosze pomocy!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
witam szczerze mowiac to tak:
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze.
wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze.
wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
dzieki ziomus ale ja nie jestem jeszcze doswiadczony w tej dziedzinie i nie wiem dokladnie co to znaczy aeroby i np bialko czyli ze jesc jakies jajka sadzone albo sery biale na kanapce czy cos tak thx :P?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!
Obwód Pasa (cm) 87cm
Obwód Bicepsa (cm) 32cm
wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę
btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr
co do autora :
wklej swój przykładowy jadłospis.
napisz coś o swojej aktywności w ciągu dnia.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 21:29:59
Obwód Pasa (cm) 87cm
Obwód Bicepsa (cm) 32cm
wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę
btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr
co do autora :
wklej swój przykładowy jadłospis.
napisz coś o swojej aktywności w ciągu dnia.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-12 21:29:59
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p
a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help
a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aby zszedł tłuszcz musi byc deficyt kaloryczny. Musisz ułożyć dietę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
czyli ze np ile posilkow dziennie i kiedy itd ze nie no kurde ja nie wiem pomuz ktos prosze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posiłków jedz zawsze 5-6 dziennie
Poczytaj posty tego działu (pogrubione u góry) a będziesz wiedział jak się odżywiać mniej więcej
Poczytaj posty tego działu (pogrubione u góry) a będziesz wiedział jak się odżywiać mniej więcej
