Gdy zaczyna boleć ? co dalej?

Gdy zaczyna mnie boleć jakaś partia mięśniowa lub
kręgosłup - odłożyć ćwiczenia czy dalej ćwiczyć???
------------------------------------------------------
wg. mnie to raczej założyć mniejsze ciężary?
i dalej ćwiczyć. ale co z kręgosłupem?????

JAK WY UWAżACIE????????????????????????????????????????

Jeśli chodzi o kręgołup to dla mnie największym kretyństwem (przepraszam za wyrażenie) na świecie jest ćwiczenie albo słuchanie rad w stylu "ćwicz martwy wzmocnisz mięsnie i bedzie spoko"
Bez odpowiedniej diagnozy najlepiej lekarskiej nie ma sensu szaleć zwłaszcza jak sie jest na tyle niedoświadczonym siłaczem ze nie potrafi sie zrozumieć sygnałów swojego ciała.
Jeśli pojawia sie ból rezygnujemy z treningu lub obniżamy jego intensywność jeśli ból sie utrzymuje idziemy do lekarza jeśli ustepuje wracami powoli do trningu (powoli i systematycznie).
Utzrymanie kręgosłupa w zdrowiu to podstawa i każdy powinien o niego dbac

PS Moje zdanie stanowcze sam mam teraz problemy z kręgosłupem i wiem ile to kosztuje i ku...sko boli

pozdro

to jak mam prostowniki robić?
a nogi?
wieki dylemat mnie nadszedł .

wznoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu.

Ból w odcinku lędźwiowym?
opisz go czy boli przy pochylaniu czy tylko przy ćwiczeniach?

przy ćwiczeniach mnie nie boli
a jak przestane to masakra boli mnie jeszcze 1 dzień po treningu pleców !!!!

hehe ;P czy to nie zakwasy? :P albo za mocny trening ;P

jak zrobilem sobie "dzien dobry" z dosc solidnym obciazeniem to na drugi dzien czulem sie jak stary dziadek :D nie moglem sie szybko pochylac :D

Jeśli to lędźwiowy odcinek to daj spokój z treningiem albo zmniejsz intensywność smaruj maściami przeciwzapalnymi/przeciwbólowymi jeśli ból nie ustanie to leć do lekarza nie ma co ryzykowac .
Moze poprostu przeciążyłeś (naciągnąłeś) plecy przy zbyt intensywnym treningu jeśli jednak nic sie nie poprawi to wizyta u lekarza bedzie niezbędna.

pozdrawiam