Odnowienie ladnej sylwetki

Witam ,
Mam problem a mianowicie, 2 lata temu ćwiczyłem regularnie przez co zbudowałem ładną sylwetkę i brzuszek. Jednak po zaprzestaniu ćwiczeń przez 2 lata zdążyłem złapać brzuszek i mięśnie klatki nie są już takie jak kiedyś...
Ostanio znajomi namówili mnie na powrót na siłownie, jednak chciałby m aby tłuszcz znowu odkrył mięśnie brzucha jak najszybciej i podczas treningu był spalany. Tutaj pytanie do was , jakie suplementy przyśpieszyłyby ten proces ?

dieta na zero lub na lekki minus

do tego jakies aeroby ewentualnie

i na koncu jesli fatu jest rzeczywiscie duzo to jakis spalacz

j/w

najpierw w ogóle zacznij ćwiczyć, rozkręć się.

dietę zbuduj.

potem suple.

Jak dla mnie najlepszym spalaczem tluszczu to bieganie!! I przy tym brzuch swietnie pracuje. Podobno tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok. 40 minutach porzadnego treningu. Mialem ten sam problem ze brzuszek mi sie zaniedbal i powiem ci ze nie ejst łatwo z tej partii zrzucic tluszczyku. pozdro

Zmieniony przez - Stypi w dniu 2007-12-13 12:58:36