po treningu

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 235 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2033

mam pytanko

Od razu po treningu sporządzam sobie koktajl z twarogu mleka i banan czy mam też dodać ww proste??jezeli tak to jakie

masa, ektomorfik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21154

Mozesz, ale nie musisz

Ale ten kontajl w ogole mi sie nie podoba, moim zdaniem nie nadaje sie do wypicia bezposrednio po treningu.
Poza tym po co sie bawic w te koktajle

Zjedz bialy ryz + kurczaka lub wolowine.
Wyjdziesz na tym najlepiej

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-13 01:52:51

...

turtlekk

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 235 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2033

to jem miecho i ryż tylko 35min po treningu, to mówisz żeby odstawić ten koktajl, ale nawet mam nie brać ww prostych uzupełniających glikogen?

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21154

Byla mowa na ten temat wiele razy i zdania sa podzielone.
Chcesz to bierz, nie chcesz to nie

Ew. zaraz po treningu shake zlozony z WPC + Carbo.
30-45min po treningu ryz z miesem.

...

Cinqg

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 829 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12115

Jak jestes ekto to mozesz te 2 banany po treningu zjesc w celu uzupelnienia ww prostych.Ale nie musisz bo ten rodzaj wysilku na silowni nie wymaga po cwiczeniu uzupelnienia glikogenu w miesniach tak na prawde.Wiec spokojnie mozesz jesc tylko posilek potreningowy.

...