Witam odrazu mowie ze czytalem podwieszone tematy i przerozne artykuly ... na ulooenie diety nie za bardzo mnie stac dlatego jem tylko wartosciowe rzeczy jezli tylko pojawiaja sie w mej lodowce ... jem duzo chleba takie zwyklego chyba przenicznego ? to chyba blad ?
czym go zastapic duzo uzywam cukru, pije strasznie duzo ,moocnej herbaty to tez chyba blad zastapic woda mineralna? mam strasznie wysoka przemiane materii raz nawet w dziecinstwie z racji mojego wychudzenia wyladowalem w szpiatalu na specjalistycznych badaniach szukali mi przyzczyn tego ...
takze caly czas musze cos przegryzac bo inaczej bym zwariowal , zwykle sa to kanapki ? blad
co bym mogl przegryzac na mysl mi tytlko orzechy przychodza ? czy moga byc takie prazone i solone
aha kiedys obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale widze ze juz nie ma w podwieszonym temacie tego sposobu
waze 70kg wzrost 175 ektomorfik ... obliczy mi ktos albo poda wzor bo ten obecny co tam wyzej jest jest skomplikowany z deka ...
dzieki za wszelkie sugestie...
Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2007-12-13 14:39:20