Szacuny
17
Napisanych postów
186
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2665
witam mam pytanie w zasadzie do treningu mam 4 dni z rzedu,poniewarz mam system pracy 4 dni pracy i 4 dni wolne.Na 4pracujacych raczej niema opcji an trening poniewaz puzno jestemw domu.Moj trening jak narazie wyglada tak
1 dzien wolnego:jazda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po treningu basen
Drugi dzien wolnego: sam basen i sauna
Trzeci dzien wolnego:azda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po treningu basen
CZwarty dzien wolnego:sam basen i sauna
interesuje mnie raczej zgubienie tkanki tluszczowej no i moze popraiwneie kondycji czy tak moze zostac czy to jest zbyt duzo?czy zbyt malo?
z gory dzieki za info
"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
jak interesuje cie zgubienie tluszczu to radze najpierw zastanowic sie nad dieta z ujemnym bilansem ktorej zapewne nie posiadasz. o jakiej porze masz te wszystkie zajecia? rozpisz to jakos przejzysciej!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Powiem Ci szczerze ze dobrze jak bys sie zapisał na siłownie spróbował poćwiczyć treningiem ACT (dla początkujących) pomoże zgubić troszke tłuszczu a i poprawi kondycje , wydolność, sylwetke.A basen, sauna dodatkowo powiedzmy rekreacyjnie.
Ponadto dieta na ujemnym bilansie to jest podstawa bez tego bedzie cięzko zgubić kilogramy i trzeba zmienic nawyki żywieniowe
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
755
jest multum tematow o diecie w dziale odzywianie
twój problem z barkami moze wynikac z niewlasciwego trenowania albo z braku odpowiedniej rozgrzewki... jest wiele opcji, ja np. tez mialem podobny problem ale to "chrupanie" przeszlo mi po paru treningach
zapisz sie na silownie, sprobuj treningu dla poczatkujacych (w temacie podwieszonym), skup sie na prawidlowym wykonywaniu cwiczen
Zmieniony przez - elitekaban w dniu 2007-12-14 00:06:14