warzywa na redukcji

Do autora postu po co ci rzeżba przy takich parametrach jak masz w profilu.Łap mase i masuj tak z rok czasu albo dwa.Uwierz mi inaczej wygląda brzuch całkowicie płaski bez zadnych mięsni(dno) a płaski wyrzeżbiony brzuch z widocznymi mięsniami brzucha na który pracowałeś z rok czasu na masie z minimum rok czasu-przeogromna różnica.Zmasuj do 80-90 dych i redukuj,będziesz już miał pewną wiedze co do odżywiania i treningu a co najważniejsze własnego organizmu!!!

bede ta diete trzymal do 24grudnai czyli do wigili a potem tydzien normalnego jedzenia:D

10 dni diety, 7 dni obzarstwa --> moze lepiej wejdz na nia po sylwestrze
No i koniecznie zmodyfikuj te wartosci b/t/ww.

oki w sumie to zredukuje sie w lecie zejdzie szybko ze mnie a gryby nie jestem tylko ciut brzuszka bo 62kg przy 173cm to smieszne by sie redukowac co nie??

62 kg
Tobie siłowni trzeba i solidnego żarcia.