Wiek:18
Waga:60
wzrost:176
Chciałem się was zapytać jakie sumple dałyby bardziej widoczną kratkę na brzuchu .Mój sześciopak bardzo dobrze widać podczas napięcia mięśni brzucha . Brzuch ćwiczę oczywiście codziennie po 25 minut z obciążeniem podczas spinów . Brzuch zacząłem poważnie ćwiczyć od jakiś 6 miesięcy ,ale zawsze pamiętam chwile wolnego czasu wykorzystywał na brzuszki ,pompki jak byłem młodszy ,do tego grałem w piłke w klubie przez jakieś 8 lat .Niestety lubiałem sobie poimprezowac piłem dużo piwa zrobił się brzuch ,ale teraz już jest spoko zaryz kaloryfera .Oczywiście jestem na diecie .Co tydzień gram w piłkę po 2h ,czasem po 3 razy w tygodniu .Jestem aktywny ,chodzę na w-f . Moje pytanie jakie sumple mogę wziać by uwidocznić mięśnie .Myślałem ,żeby trochę przebrać na masie na Gain bolicu 4 kg. Czy to dobry pomysł ?
Pozdrawiam .