Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
88
WITAM !!!
ZACZNE OD TEGO ZE TRENUJE OK 3 LAT I W ŁAPIE MAM 4,1 CM.
MAM TAKI PROBLEM ŻE BICEPS PRZESTAŁ REAGOWAC NA ĆWICZENIA, POPROSTU "NIECZUJE" BIKA NA TRENINGU.POSTANOWIŁEM WŁACZYĆDO TRENINMGU MA ŁĄPY TECHNIKE "21" ZE SZTANMGA.I ZASTANAWIAM SIE JAK MAM UŁOZYC CWICZENIA ABY MIESIEŃ ŁADNIE SIE "ZMĘCZYŁ"
KAZDY MIESIAN TRENUJE RAZ W TYGIODNIU I N ABIKA ROBIE NASTEPUJACE CWICZENIA:
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
a może ta ilość powt. ci nie słuzy- może przestała bo za często tak właśnie trenowałeś.
jeżeli tak to myslę,że można trzyczęściowe -tzw. 21-ki wrzucić.
trening móglby wygladac tak;
-unoszenie ramion ze sztangielkami na skosnej ławeczce 12 12 10
- modlitewnik ze sztangą 12 12 10
- wspomniane juz wyżej "21-ki" 3 x
aha... i wylącz caps locka- nie pisz z dużej litery, a także zwracaj uwagę na ortografię bo przeczytać i zrozumieć coniektóre wyrażenia to masakra...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-13 20:49:11
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-13 20:49:37
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid