Plan FBW do oceny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Teraz jest wszystko okej

powodzenia

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Dzieki :) mam nadzieje ze będe zadowolony za 6 tygodni :D Tylko teraz słaby okres na cwiczenia bo święta i sylwester ;) najpierw zawalenie diety a potem impreza i alkohol. Postaram sie przynajmniej nie upić na sylwestra :P ale będzie ciężko :D
A i dzięki za rady ;)

Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:24:12

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

No to co do alkoholu to jeszcze cos wlepie
https://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html

pzdr

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Czytałem to trzeba będzie się zastosować.

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

_IvErSoN_
to byla tylko kwestia czasu,kiedy sie zamotasz i popelnisz gafe.
aby komus pomoc,trzeba cos wiedziec,a ty....?

nie zamieniamy cwiczenia skutecznego-jakim w tum przypadku bylo wyciskanie na barki(niezalenie,czy chodzi o wersje sprzed glowy,czy tez zza karku),na cwiczenie izolowane-tytaj:wznosy ramion w opadzie(bo o takie cwiczenie chodzilo,ale nawet nie potrafiles prawidlowej nazwy podac!),angazujace wybrany fragment miesnia.
nam zalezy,na jak najwiekszym zaangazowaniu miesni calego ciala,poniewaz mozemy wtedy uzyc duzych ciezarow,a one buduja sile i mase.
jedyna alternatywa sa wyciskania z uzyciem sztangielek.(oczywiscie w staniu-z powodow podanych wlasnie powyzej).

pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

grani

ucz sie techniki trudnych cwiczen od samego poczatku.
martwy ciag nie jest tutaj wyjatkiem.
podstawa to technika.

pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Czyli jednak stosowac wyciskanie zza glowy?

Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:56:10

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Nazwa nazwa wazne ze zrozumiale i jasno bylo to chyba nie dyktando ortograficzne . nie pomylilem pompek z mnartwym ciagiem , a w zasadzie nie pomylilem nic tylko nie sformulowalem fachowo nazwy

A co do tych 2 powodow wczesniej gdzies czytalem ze wlasnie powinno sie zastapic ktores z wyciskania jakims alternatywnym na dana partie nie uzywana wlasnie podczas wyciskania. Moze ktos wprowadzil mnie w blad.
W sumie jestem mniej doswiadczony i nie bede dyskutowal bo duzo przede mna nauki. Co prawda staram sie pomoc jak potrafie i zawsze zanim cos odpowiem czytam podobne posty . Moze tak jak uwazasz nic nie wiem i okej niech tak bedzie. Nie unosze sie honorem a raczej pokora.
pozdrawiam

grani daj wyciskanie tak jak poleca hard on jest tutaj mozgiem.
pozdrawiam i sory za moja pomylke

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 14:57:47

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...