I-klata + przednie aktony barków
II- Tric +Bic (superserie)
III- Plecy + tylne aktony barków
Nogi trenuje najczeście z bicepsem i tricepsem, ale są wyjątki. Jest to dobry sposób na urozmaicenie czy zmiane treningu. Wogóle podoba mi się te połączenie i polecam.
Tomek