jak przytyc ??

witam
potrzebuje przybrać nawadze nie stosując żadnych suplementów narazie:0 inaczej mowiąc chciałybm przytyć troche na sucho. zastanawiam sie czy nie kupic jakiego poradnika jakich pełno na ... ale nie wiem jak one spiszą egzamin. dlatego zwracam sie o fachową pomoc na forum do was starsi koledzy bo napewno prubowaliście i tego :) na ... pisało 12kg w ciagu 3 miechów. ile w tym prawdy?? taka masa by mi siadła waże 58kg przy 170 cm mam 17 lat i ponad roczny staż na siłowni (aktualnie przerwa 2 tygodnie:). opłaca sie kupować dibencozide?? jestem uczniem wiec w szkole nie zabardzo dużo moge zjeść ale przerwy też sa czasami dłuższe wiec nie bedzie problemu:) tak normalnie dziennie zjem z 3-4 posiłki i nie są one duże. siłe mam to juz sie wyrobiło ale teraz chodzi mi o mase. pomóżcie cos lub pomóżcie ułożyc

uluz sobie diete na mase a diecenoze mozesz kupic jak chcesz zwiekszyc apetyt

Odpowiedź na Twoje pytanie jest prosta.Należy zwiększyć spożycie kalorii w stosunku do Twojego wydatku energetycznego.
Kalorie spożyte>Kalorii wydatkowanych=Przyrost masy

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-14 15:45:27