cholera! tluszcz mnie wzial podstepem ;/

Pomozcie. Nigdy odkad pamietam nie mialem problemow z nadwaga. We wczesnych latach nastoletnich cwiczylem dosc intensywnie capoeira a po dorzuceniu odrobiny silki mialem sylwetke jak mloda pantera . Pozniej krata z brzucha zniknela ale nadal bylo calkiem ok. Ale teraz to juz mnie sie przestaje podobac. Obecnie cwicze judo 2x w tygodniu w klubie uczelnianym, do tego staram sie 3x w tygodniu cwiczyc na silowni. Mimo to moja waga to obecnie 83 kg (bylo juz wiecej) przy 180cm. Co dziwne, utylem tak w ciagu ostatniego roku, moze 2 lat mimo dosc wysokiej aktywnosci fizycznej, moja normalna waga od dawna byla w +/- przedziale 70-75. Prosze o pomoc, jesli wiecie co moze byc tego powodem. Niestety nie mam czasu ani pieniedzy na zaawansowane diety, wiec zdarza mi sie zjesc hamburgera, wypic cole, zjesc batona itp. z tym, ze ja tak od zawsze sie odzywialem i bylo ok. Sam nie wiem co o tym myslec. Co z tym zrobic i dlaczego tak jest?
pozdro

Jesz śmieci, które u nastolatka nie czynią takiego spustoszenia jak u osoby starszej. Może spadła Ci aktywność fizyczna?.

Aktywnosc mam raczej duza, zastanawiam sie czy to moze byc spowodowane tym, ze np. tydzien cwicze systematyczne kolejny tydzien troche odpuszczam i robie powiedzmy 1 czy 2 treningi i tak na zmiane. Ale to i tak w porzadku aktywnosc, podobna jak wtedy(czasem moze wieksza), kiedy bylem szczuplejszy. Teraz miesni mam moze odrobine wiecej (w sumie ciezko powiedziec) za to tluszczu zdecydowanie wiecej, widac to golym okiem.

No ale jesteś starszy i pewne błędy w odżywianiu, które uchodziły płazem kilka lat wcześniej teraz niestety już nie uchodzą.

Czym człowiek starszy tym wolniejszy metabolizm.
Za młodzika organizm wybaczał błędy żywieniowe,
teraz musisz uważać na to co jesz.

j/w
gospodarka hormonalna tez sie zmienia z wiekiem, skutkiem czego moze byc m.in. szybsze przybieranie wagi