crocko7
Witam wszystkich!!!
Proszę was o ułożenie dla mnie treningu na masę, który będę mógł wykonać u siebie w domu.
Oto sprzęt jakim dysponuje...
Gryf - 152 [cm]
Gryf krótki 2 szt. 35 [cm]
Talerze
4 szt. - 5 [kg]
6 szt. - 2.5 [kg]
4 szt. - 1.25 [kg]
oraz drążek rozporowy i duuuuuużżżżżo chęci do ćwiczeń...javascript: test('
');
javascript: test('');
Niestety nie dysponuje żadną ławką...
Swego czasu chodziłem na siłownię, ale teraz ze względu na pracę...javascript: test('
');
javascript: test(''); czasu brak...
Plisss o poradę i z góry dzięki
Ps. Jeśli to się przyda to mam:
175 cm
69 kg
Ps.2. Zależy mi na możliwie wszystkich partiach (ale nie lubię ćwiczyć brzucha)
Pozdro!!!
Proszę was o ułożenie dla mnie treningu na masę, który będę mógł wykonać u siebie w domu.
Oto sprzęt jakim dysponuje...
Gryf - 152 [cm]
Gryf krótki 2 szt. 35 [cm]
Talerze
4 szt. - 5 [kg]
6 szt. - 2.5 [kg]
4 szt. - 1.25 [kg]
oraz drążek rozporowy i duuuuuużżżżżo chęci do ćwiczeń...javascript: test('
');
javascript: test('
');
Niestety nie dysponuje żadną ławką...
Swego czasu chodziłem na siłownię, ale teraz ze względu na pracę...javascript: test('
');
javascript: test('
'); czasu brak...
Plisss o poradę i z góry dzięki
Ps. Jeśli to się przyda to mam:
175 cm
69 kg
Ps.2. Zależy mi na możliwie wszystkich partiach (ale nie lubię ćwiczyć brzucha)
Pozdro!!!
Krzysztof Piekarz
Adas007
