CZYM LEPIEJ UZUPEŁNIĆ DIETE ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7178

Witam! Do uzupełnienia diety potrzebuje dostarczyć 70g białka i około 150g węgli i teraz pytanie czy lepiej bedzie te braki uzupelnic ostrowią i carbo czy gainerem. Dodam że jestem ektomorfikiem i ciężko łapie dodatkowe kg;) Mnie sie wydaje że dla ektomorfików gainery lepiej sie sprawdzają ale chciałbym poznać fachowe zdanie na ten temat xD

.:::Amicum:proba:::Probatum:ama:::.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koksik123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505

kup gainera ze stosunkiem weglowodanow do bialka 2:1 albo carbo wymieszaj z ostrowia roznicy nie odczujesz

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

sam sobie odpowiedziales.. sprobuj gainera i zobaczysz czy bedziesz zadowolony jak nie to podzielisz na bialko/carbo ale pamietaj ze to tylko substytuty..

kulturystyka - moje życie

...

endrju135

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17545

Przeciez ostrowia z carbo to to samo co gainer, tylko masz wieksze pole manewru.

...

sosenoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7178

No właśnie czy naprawde nie odczuje różnicy w stosowaniu ostrowi+carbo ,a np. zaużmy gainera 2 vitalmaxa jeżeli proporcje białka i węgli bedą takie same? Nie wiem jak to jest w rzeczywistości ale do tej pory myślałem że gainer jest najlepszą mieszanką dla osób o szybkiej przemianie materii żeby szybko dostarczyc organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.

.:::Amicum:proba:::Probatum:ama:::.

...

sosenoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 285 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7178

????????????? :P

.:::Amicum:proba:::Probatum:ama:::.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

150g cukrów ładować to dużo.

nie wolisz naturalnie podbić węgle?

jak już bardzo chcesz to np. carbo+białko, sypiesz tyle, ile chcesz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.