Rafał 25
wiec tak moj kolezka zaczyna trening w warunkach domowych ma do dyspozycji sztange i sztangielki jaki plan byscie mu polecili jakie cwiczenia ????dz i pozdro
Rafal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
205
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5058
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jaki sprzęt z Allegro wybrać.(ławeczka+modlitewnik, sztanga,sztangielki i obciążenie)
- Traning domatora + sztanga +sztangielki 6/7kg
- Trening domowy sztanga + sztangielki
- Trening w domu 3 dniowy sztanga sztangielki cel masa
- Jaki plan treningu gdy mam do dyspozycji...
- Trening- do dyspozycji hantle i drążek
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Konr4d
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
682
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18321
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
i
www.kulturystyka.pl/atlas/
Układasz sobie plan z zastosowaniem sztangi,sztangielek i obciążenia własnego ciała. Lub zaglądasz do "Trening dla początkujących" czytasz posty podwieszone o treningu ACT.
i
www.kulturystyka.pl/atlas/
Układasz sobie plan z zastosowaniem sztangi,sztangielek i obciążenia własnego ciała. Lub zaglądasz do "Trening dla początkujących" czytasz posty podwieszone o treningu ACT.
...
Napisał(a)
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
j.w i niech pamiętaj o
Pamięta jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum to
[[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
[[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]]
Przydatna rzecz w układaniu dietki
[[https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--]_str._69-t40963.html]]
Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd
pzdr
Pamięta jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum to
[[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
[[https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html]]
Przydatna rzecz w układaniu dietki
[[https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_--]_str._69-t40963.html]]
Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd
pzdr
