masa-jak ją zdobyć

Nowy temat Temat Zamknięty

...

bodzio111

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12048

Witam!!!Mam pytanie.Ważę 64kg i mierze 176cm.Chce szybko nabrać masy mięśniowej.jak to zrobić.co należy zrobić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

poczytać dział "Odżywianie" i "Trening"

jedyne wyjście.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bodzio111

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12048

dodam że mam 2 lata stażu ,a chciałbym przytyć z 5-6kg ,czy to realne.Proszę o odpowiedź.Z góry dzięki.

...

Majma 89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1447

hehe co mozna zrobic? Łapać sie za miche i żreć ile wlezie hehe oczywiscie dieta

...

bodzio111

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12048

No tak tylko ja mam strasznie szybką przemianę materii.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

skoryguj dietę.

próbowałeś w dziale "Odżywianie" coś poczytać, ew. wkleiłeś do sprawdzenia?

...

33łysy33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108

a po za silownia uprawiasz jakis jeszcze sport? moj kolega w internacie jest chudy i chce przytyc...na jakis czas przestal grac w noge...poprostu zaczol leniuchowac...kupil sobie odrzywki na mase...je odzywki i lezy h**em do gory...przytyl ale koloryfer mu zniknol...sproboj moze jakas odzywe i skromne (nieprzeciazaj miesni) cwiczenia na silce zeby niespalic wszystkich kalori i rosnij duzy