massa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

witam !!
mam 16 lat
185 cm wzrostu
35cm w bicku
110cm w klacie
udo 60 cm
przedramie 29 cm
WAGA 85 kg

chce przybrać na masie jeszcze ok 10-15 kg
na początek kupilem białeczko pro langatum
kreatyne z dekstrozą treka
i do tego chce dokupić nitrobolon 2 VIP,aminokwasy,dyryboze
jak to oceniacie ? ile moge po tym przybrać na masie?mozna to połączyć i brać w 1 cyklu ?
prosze o pomoc i rady
z góry dzięki

siłą>>>masa>>>potęga

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

ile moge po tym przybrać na masie

Zależy m.in od genetyki, diety, treningu, regeneracji.

Białko do uzupełnienia braków w diecie. Jak jej nie masz to ułóż i dopiero rób cykle.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Xmass88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4077

tak jak wyzej napisal, a pozatym nie da sie tak wyliczyc ile przytujesz na tym.

pozdrawiam

...

szwedzik18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

własnie niemam żadnej diety...tyle tego tu jest,każdy mówi tylko dieta dieta a każda inna ;/ ja chce diete na mase..z domową żywnością i do tych odżwywek co będe brał..bo np jem tam białko i niehce do tego mieć diety wysoko białkowej zeby nieprzedawkowac

siłą>>>masa>>>potęga

...

kamilson90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8963

domowa zywnosc czyli ma sie rozumiec to co mamusia upichci? poczytaj dokładnie dział odżywianie policz ile potrzebujesz białka ile wegli ile tłuszczy poczytaj jakies tabele kaloryczne i ułuz dieta a my ja ocenimy w dziale Odzywianie...

...

szwedzik18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

łatwo Ci mówić "oblicz" "podaj diete a my ocenimy" proste ze niewiem jak obliczyć..;/ niewiem jak ułozyć ta diete...myślełem ze ktos sie znajdzie co anpisze "masz to moje gg pomoge Ci czy ki ciul..każdy keidyś zaczyna ćwiczyć i szuka pomocy i bardziej doświadczonych...może kiedyś Twoj synek mnie poprosi o pomoc i ja mu powiem "podaj podaj ja odpiwiueem Ci czy ok czy praciuj nad tym ;/ wielkie dzięki
ema...

siłą>>>masa>>>potęga

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ale to nie ten dział, żeby komuś w układaniu diety pomagać.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

tu masz posty.Ew. wklej potem do oceny w tamtym dziale.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.