trening silowy??

siemka
mam takie pytanie czy da rade zrobic trening silowy w domowych warunkach cwicze tak jak w tym poscie Plan treningowy dla osób początkujących jezeli da rade zrobic taki trening to napiszcie jak??

robiac cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala czy cwiczenia izometryczne tez do pewnego momentu sile poprawiasz. chcesz isc dalej? to moze wyciskaj tlustego stryja na desce od prasowania, albo podnosc szafe.

ja wykonuje trening silowy majac sztange 30kg wiem ze to malo ale jak mi zamalo to ide na dwor i podnosze palety drewniane z beczkami na niej tak jak wyciska sie np jak up stryja na desce :DD

Konkretnego treningu siłowego to nie wykonasz, ale siłę ogólną organizmu da się poprawić. Robisz wszytko tak jak jest rozpisane w planie z podwieszonego posta. Tylko z obciążeniem. I w mniejszych ilościach powtórzeń. I najlepiej mieszaj treningi siłowe z wydolnościowymi przyniesie to pozytywny efekt.