Ból scięgna klatki piersiowej:/ Co robić?

Witam, mój problem dotyczy ścięgna, lewej strony klatki piersiowej. Problem jest tego typu że na poczatku treningu zaczyna mnie boleć przy wyciskaniu na klatke, a później ból zaczyna robic sie coraz mniejszy, aż pod koniec treningu juz mnie nic nie boli:) i najlepsze w tym wszystkim jest to ze boli mnie tylko ścięgno z lewego mięśnia piersiowego. Na codzień nie odczuwam żadnych bólów, tylko podczas treningów na klatke. A więc moje pytanie do Was... jak z tym walczyć, tzn. jest na to może jakaś maść? Jakieś ćwiczenia na klatke może które wzmocni to ścięgno? Prosze o pomoc i z góry dziękuje:) Pozdrawiam.

jeżeli możesz trenować a bol sie z czasm treningu zmniejsza to świadczyłoby to o słabej rozgrzewce.
może zmien kolejność wykonywania ćw. i to przy którym odczuwasz bol ób jako drugie.
możesz także trening klatki poprzedzic tren. innej gr. mięśniowej np. najszerszych grzbietu.

Ja tez widzę tutaj nieodpowiednią rozgrzewkę jako powód bólu.

Nie zaszkodzi również jeśli przed treningiem klatki bardzo lekko się porozciągasz. Możesz także ponapinać mięsień i zasymulować wyciskanie "na sucho".

POZDRO

Może i macie racje... rozgrzewam sie przed treningiem, ale widocznie za mało.Apokalipsa, boli mnie przy pierwszych dwóch seriach pierwszego ćwiczenia, i jeszcze czasami jak robie wyciskanie zza karku, to "czuje" tylko te ścięgno(nie boli mnie troche minimalnie) Dziękuje Wam za rady, ale jeszcze jedno pytanie: Czy dałoby sie zalczyć jakos ten ból, tak zeby mnie to juz tak nigdy nie bolało? A może inaczej zaptam, czy wiecie jak wzmocnić ścięgna? I Czy moze przerwa byłaby tutaj dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam i z dzięki Wam za wypowiedzi, dałbym Sgi ale nie mam wykupionego abonamentu, jak wykupie to wtedy dam napewno:)

Zrób tydzień przerwy, a ból zwalczaj maścią typu Naproxen.

Jeśli nie ustąpi udaj się do lekarza, bo może to być jakieś naderwanie lub naciągnięcie.

Na przyszłość pamiętaj o solidnej rozgrzewce

POZDRO