Posiadam super trening ktory chce wprowadzic od nowego roku, tutaj jednak znajduje pewien problem, w owym treningu sa 2 nastepujace cwiczenia
-Pompki na poręczach z obciążeniem
-Podciąganie na drążku z obciążeniem
Niestety nie jestem w stanie wykonac ich tak jak bedzie to konieczne prosilbym wiec o jakies zamienniki, chodzi o cwiczenia angazujace jak najwiecej partii miesni.
Pozdrawiam Sauron