wiek: 23
waga: 90
wzrost: 170
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 90
Wzrost: 170
Obwód klatki: 113
Obwód ramienia: 132
Obwód talii: 106
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: szczeze niewiem ale duzy
Aktywność w ciągu dnia: praca od 8.30 do 17.00
silownia od 18.30 jakies 2, 2.5 godz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys rugby 7 lat ale od 2 lat nic
Odżywianie: obecne odżywianie staram sie jeść duzo suchego mięsa czyli kurczak i ryby i jem tez białe sery pul tłuste no i do tego duzo owoców i warzyw ale zdaje mi sie ze w nie odpowiednich ilościach i porach. A wcześniejsze odzywianie to wiecie hod dogi, hamburgery slodycze itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczeni moge jesc i pic wszystko
Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie robie 4 siłowe treningi tygodniowo po każdym treningu silownym biegam i robie brzuszki ale w dni wolne od treningów silownych także chodze biegać i robic brzuszki, spedzam tam jakies 2, 2.5 godz
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych nie stosowalem jeszcze
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak mozliwe jest wprowadzenie suplementów redukujących tkanke tluszczowal ale najpierw chce ulozyci sobie diete i zobaczyć rezultaty o ile beda
Stosowane wcześniej diety: nigdy zadnej nie stosowalem ponieważ jestem w tym zielony
:):):):):):)