14lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16

Mam 14lat i 6 miechow :P
Wzrost 176
waga 58kg
Chcialbym sobie wyrobic klate lecz niewiem jak tego dokonaC
stosuje trening domatora lecz bez rozgrzewki i niewiem czy dobrze robie
co poradzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

rozgrzewka jest bardzo wazna czescia treningu.

Trening doamtora + dieta i bedzie dobrze dzieciak

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Na początku przygody z trenowaniem pompki ładnie idą w klatę.
Poczytaj dział Trening domatora. Tam znajdziesz więcej propozycji treningowych.

Poza tym - ćwicz całe ciało. Nogi oraz plecy - to da Ci siłę.

i bedzie dobrze dzieciak

he, he, he Zapomniał wół jak cielęciem był?