bol pleców nie na siłowni

Witam mam taki problem moze ktoś miał podobny.Grałem w piłke w klubie okolo 5 lat no i sporo na podwórku ;P.Teraz gdy gram w siatke to po jakiejsc np godzinie wfu przy intensywniejszej grze wiekszej ilosci skoków bola mnie plecy.Podobnie jest przy dłuzszej grze w piłke.Zastanawiałem sie co to moze byc bo tak jak bym za duzo stał na nogach i jakies uciski.Bol raczej w dolnej czesci pleców.Dodam ze na siłce mnie nie bola nawet któregos dnia jak mnie bolały poszedłem na siłke robiłem plecy i troche pzeszło.Ale MC ne robie.Miał ktos moze podobny problem , albo co mam robić oprócz lekarza ;)

wydaje mi się że powinieneś jednak iść do lekarza, a póki co , to powiedz mi - są do bóle mięsni czy czujesz ucisk ?

wsumie to z rana czuje jak by taki ucisk.

moze to ci sie wydać śmieszne, ale istotne jest nawet to jak spisz, mialem raz taka przypadlosc, że budzilem się rano na plecach/bruchu z bardzo silnymi bolami dolnej części pleców/kręgosłupa. troche to trwalo ale przeszlo. wydaje mi się, że musialem się przeciążyc/lub spanie w jednej pozycji mogło temu dopelnić lub indywidualnie wplynac.
nie bylem u lekarza ale idz - on wie najlepiej - i koniecznie mu powiedz, że nie chcesz rezygnować calkiem z silowni.

Podłóż sobie butelkę pod kolana gdy leżysz na łóżku, ew unieś kolana. Mnie to pomaga, a ten ból też mi dokucza.

jak mi wróci to też spróbuję, dzieki :D

dzieki panowie za podpowiedzi ;)

Moja babcia dziś powiedziała ze to mozliwe ze za szybko urosłem.Być może Przypomniało mi sie że przy jedynm cw mnie bola te plecy .Dokłądniej chodzi o cw na bica zginanie ramion ze sztanga w staniu.A z podnoszeniem nog spróbuje

PRÓBUJ PRÓBUJ POWODZENIA

Bo się pewno bujasz jak dziecko na kinderlandzie ;D
weź mniejszy ciężar, a rób dokładniej

albo oprzyj się o ścianę

ehh.. z bólami pleców nie ma co zwlekać uwierzcie mi wiem co mówie.. sam z tego powodu musiałem zrezygnować z siłowni, Taekwondo i kurde nawet juz sobie w siatke ani w kosza nie pogram bo do końca życia mi nie wolno !!.. tak.. inwalida.. .. ale nieważne..

sęk w tym że..
1) mogłeś za szybko urosnąć i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie rozwinąć
2) możesz mieć wadę kręgosłupa (tak jak u mnie).. na co potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego na RTG
3) jak zrobisz RTG (prześwietlenie kręgosłupa) to jeszcze raz musisz to pokazać lekarzowi rodzinnemu, a ten zapewne wypisze Ci wizytę u ortopedy (który zna sie na tych zdjęciach).. ten skolei powie Ci co Ci jest.. co Ci wolno a czego nie.. jeśli wada jest poważna to napewno skieruje Cie do neurochirurga (tak jak mnie heh..)

prawdę mówiąc powodów może być wiele.. (napewno nie możesz sie przeciążać na siłowni..)(czyli bez wykonywania martwego ciągu, wyciskania zza/sprzed karku na stojąco, unoszenia sztangi przodem (wyciskanie na biceps) na stojąco.. i w ogóle nic na stojąco hehe... same leżące i siedzące)

lecz !.. napewno nie olej tego.. bo możesz sobie spieprzyć życie całkowicie.. (nie straszę.. uprzedzam )

pozdrówki i powiedz co postanowiłeś i co z tego wynikło