Keratyna + L-karnityna

Od 3 miecsiecy biore L-karnityne + termogeny. To w ramach spalenia tłuszczu- a raczej tak mi sie wydaje jego resztek.termogeny jzu koncze ale chyba chce pozostac przy L-karnitynie.mam pytanie czy moge brac na mase Keratyne i na spalanie tłuszczu L-Karnityne??? Jezeli tak to w jaki sposob dawkowac i kiedy zazywac? Cwicze juz od roku.?

No Możesz ale po co ?

L-karnityna praktycznie nie działa na spalanie tłuszczu.
Drugą sprawa jest że jednocześnie nie spalisz tłuszczu i nie zrobisz masy mięśniowej Chyba że jestes bardzo otyły albo bardzo znasz sie na rzeczy co i tak by było bardzo cieżko zrobić.

DO tego sa 2 różne Diety i Treningi

Kreatyne Dawkujesz mniej wiecej tak jesli to mono/jabłczan
i możesz dodać L-karnityne jednak na diecie na masie nie zauwazysz żadnego działania nawet na redukcji ciezko cos po niej sie spodziewać

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram + 1 gram L-karnityny
Przed Treningiem 2-3 gramy L-karnityny
Po treningu: 5 gram + 1-2 gramy L-Karnityny

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram + 1-2 gramy L-Karnityny
Popołudniu: też mozesz dac 5 gram - 1-2 Gramy L-karnityny

Ogólnie masz jakies chyba pojecie o tym , wiec możesz brac to razem z tym ze no efektów w postaci spalenia tluszczu w zpotrzebowaniu na + (jeśli nie jestes ektomorfikiem) to nie bedzie.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 02:57:19

W takim razie przy budowaniu masy miesniowej co moge brac jednoczesnie na spalanie pozostalosci tkanki tłuszczowej?Jestem enodomorfikiem......

rób aeroby
diety pilnuj, lekko dodatni bilans kaloryczny tylko.

Jeśli jestes endomorfikiem to napewno nie spalisz tłuszczu przy robieniu "Masy"

Tak Jak King możesz dodać Aeroby 2-3 razy w tygodnmiu żeby nie zalewać sie mocno

W takim razie jak mam utrzymac poziom tluszczu???Bo holera mnie bierze na sama mysl ze znowu mnie przybedzie..

Odpowiednia Dieta i Dodaj Aeroby w Ciagu tygodnia.
w ten sposob utrzymasz lub nieznacznie ci go troche przybedzie przy robieniu masy