Tkanka Tłuszczowa Problem

Mam problem z tłuszczem...chcem go bardzo spalić..

ale nie wiem co mam robić...

1 w tygodniu chodze na saune , robie 50 pompek i 100 burzszów dziennie
mam 176cm i waże 68 Kg
Chcem spalić tłuszcz na brzuchu

Jak moge spalić tłuszcz/Czego mam nie jeść??

https://www.sfd.pl/-t268582.html  - Hiit
https://www.sfd.pl/-t211802.html  - deficyt kaloryczny
https://www.sfd.pl/-t312272.html  - j/w
https://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/-t128699.html  - często zadawane pytania
https://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety

Trening jaki wykonujesz dotychczas nie pomoże Ci w tym.
Aby mieć ładny brzuch potrzeba spalić z niego tkankę tłuszczową i rozwinąć mięśnie brzucha.
Ćwiczenie codziennie tych mięśni przez długi okres czasu nie będzie dobrym wyjściem. Chyba że a6w po którym robisz przerwę
Jeśli chcesz zrzucić fat to potrzebny jest deficyt kcal w diecie.

Podobno po a6w nie trzeba przerwy robic, tylko można dalej ciągnąc...

Ja czytałem inaczej i sam również jestem zdania że przerwa jest potrzebna