czyli to ma wygladac tak?? o ile sie nie myle:
1. Uginanie Nóg Na Suwnicy 1/2/3
2. Prostowanie Nóg Siedząc 1/1/1
3. Wyciskanie Sztangi Na Ławeczce Płasko 1/2/3
4. Wiosłowanie Sztangielką 1/1/1
5. Wyciskanie Sztangi Na Barki 1/2/3
6. Unoszenie Sztangielek Na Boki 1/1/1
7. Martwy Ciąg 1/2/3
8. Prostowanie Rąk Na Wyciągu 0/1/2
9. Uginanie Ramion Ze Sztangą 0/1/2
10. Wspięcia Na Palcach (zakres 10-15-10)
+brzuch
Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-22 09:30:17
Prawdziwa Siła Drzemie W Sercu, Nie W Słowach...