Słaby chwyt

Mam problem z utrzymaniem sztangi przy martwym ciagu,glownie w lewej rece,tak,ze w ostatnich 2 seriach ostatnie 2,3 powtorzenia robie bardzo wolno,bo musze zawsze od nowa zlapac sztange.Co mam robic,kupic sobie jakies paski,czy cos,czy cwiczyc ile moge i czekac az reka sama nabierze sily??

Potrzekaj aż ręką sama nabierze siły, nie przeciążaj jej na siłę, bo o kontuzję to bardzo łatwo potem tylko trudno się z nich wychodzi. Może najpierw zacznij od mniejszych ciężarów

no zaczalem od malych,teraz tez nie operuje duzymi jak na martwy,ostatnio robilem 10x73 8x83 8x93 6x103 6x103,i w dwoch ostatnich bylo juz ciezko,moze zly dzien,tydzien wczesniej mialem kilogram mniej i ledwo,ale utrzymalem sztange do konca w przedostatniej serii,w ostatniej przed ostatnim powtorzeniem lapalem jeszcze raz.Za tydzien sprobuje moze nie dokladac ciezaru

Stosujesz chwyt naprzemienny? Jesli nie to zacznij. Poza tym zaczekaj, az przedramie sie wzmocni