Pompki a Klatka Piersiowa

Witam! Troche tu już postów poczytałem ale nie znalazłem tego co chciałem..mianowice, czy samymi pompkami można zwiększyć obwód klatki piersiowej? Dodam że na siłownie nie chodze bo brakuje mi czasu,ale w domu w wolnych(wieczornych)chwilach lubie sobie poćwiczyć, głównie pompki,sztangi od czasu do czasu brzuszki i rozciaganie sprężyny.Dodam że pompki robie od szkoły podstawowej tj.od (jak mnie pamięc nie myli)6ej może 7ej klasy czyli jakieś 12 lat:)
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

Cale 5 to nawet nie minimum, poszukaj dobrze w treningu dla poczatkujacych i treningu domowym bylo setki razy poruszane a jak cos wiecej chcesz znalezc to wyszukiwarka

posty podwieszone. I samym pompkami można zwiększyć obwód klatki. Tylko dziwi mnie to że robisz to 12 lat i i się o pytasz..........
Trzeba wykonywać je w odpowiedni sposób i dobrym planem efekty będą na pewno.

Obwodu klaty to pompkami nie poprawisz. Jedynie nie znacznie. Za obwód klaty odpowiada zupełnie coś innego.... Najszerszy pleców czy grzbietu. Wiec jesli chcesz powiekszyc obwod klaty to pompeczki+ podciaganie na drazku szerokim chwytem. To jest wersja domowa:)