Kark

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3591

Czy cwiczenie karku raz w tygodniu wystarczy ?

Jakie byscie cwiczenia polecili typowo na kark ?

dzieki z góry

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bobbybobby

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 480 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16628

ja sie nie znam,ale w tym linku powinno byc cos na temat

https://www.sfd.pl/Mięśnie_Karku-t150831.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Wystarczy. Nie jestem pewny ale kark przy niektorych cwiczeniach barkow i plecow tez sie rozwija , jesli masz cos typowo na te miesnie to juz w zupelnosci wystarczy.
pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260190

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no i podciaganie sztangi wzdłóz tułowia tez jest na karczycho :)

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3591

dzieki chlopaki :) jak narazie z silowni zrezygnowalem. poniewaz nie mam czasu na regolarne trenowanie:/ gdyz trenuje SW i do tego mam inne obowiazki, a karczycho chce wzmocnic, bo wlasnie czesto przy duszeniach itd bardzo obciazony jest i cholernie boli.

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

trenujesz SW i masz taki problem?
nie silownia,sztanga,maszyny,itd.
przyjrzyj sie lepiej cwiczeniom z arsenalu zapasnika.
oni maja najlepsze karki.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...