FBW - po treningu 15 min rowerku - jest sens ??

Witam
Mam pytanie.
Staram się zyskać na masie mięśniowej :P Dieta jest, trening FBW jak narazie bo jestem początkującym, przyrosty są słabe bo słabe ale jakoś idzie ale najgorzej że z mięśniami rośnie tłuszczyk ( bardzo mało ) ale jeszcze na brzuchu i tak jest tłuszcz "stary" - nigdy nie miałem kraty ;/ .

Zastanawiam się czy jest sens po cały treningu ciała wskoczyć na rower stacjonarny i z 15 min pojeździć dosyć intensywnie ( spróbować HIIT ) . Pytam się ponieważ pisze mature z biologi i ostatnio na lekcji dowiedziałem się że organizm po spaleniu całego zapasu glikogen z mięśni i wątroby zaczyna dobierać się odrazu do tłuszczu zamiast białek z mięśni ( dzieje się tak podasz redukcji z obciętą ilościa kcal ). Pani stwierdziła że 1h treningu całego ciała pozwala spalić zapas glikogenu i puźniej leci sam tłuszcz.

Ile w tym prawdy ?? Jaki sens jest robić tak pod czas próbwania zyskać na masie ?? Czy da się troche spalić fatu i zyskać na masie ??

Dzięki za odp.

ale jezeli trenujesz na raz za długo, to niestety ale to także działa źle na mięsnie ;)

wiec jezeli ćwiczysz na mase to rowerek radzę sobie odpuścic ;)

j.w
ja bym proponowal przyjrzec sie uwaznie odzywianiu oraz jakosci treningu.
pozdrawiam.

Witam
Mam pytanie.
Staram się zyskać na masie mięśniowej :P Dieta jest, trening FBW jak narazie bo jestem początkującym, przyrosty są słabe bo słabe ale jakoś idzie ale najgorzej że z mięśniami rośnie tłuszczyk ( bardzo mało ) ale jeszcze na brzuchu i tak jest tłuszcz "stary" - nigdy nie miałem kraty ;/ .

Jesli przybywa tluszczu to przygladnij sie diecie, bo jesli ta jest na bardzo dobrym poziomie to przyrost fatu powinien byc minimalny. To jeszcze tez zalezy od typu twojej budowy (endo/mezo/ekto)

Zastanawiam się czy jest sens po cały treningu ciała wskoczyć na rower stacjonarny i z 15 min pojeździć dosyć intensywnie ( spróbować HIIT ) . Pytam się ponieważ pisze mature z biologi i ostatnio na lekcji dowiedziałem się że organizm po spaleniu całego zapasu glikogen z mięśni i wątroby zaczyna dobierać się odrazu do tłuszczu zamiast białek z mięśni ( dzieje się tak podasz redukcji z obciętą ilościa kcal ). Pani stwierdziła że 1h treningu całego ciała pozwala spalić zapas glikogenu i puźniej leci sam tłuszcz.

Rowerek wrzucil bym na poczatek treningu jako rozgrzewke. Kolego teraz budujesz mase i w tym kierunku ulozona masz diete. Tluszczu podczas budowania masy nie zgubisz.

Ile w tym prawdy ?? Jaki sens jest robić tak pod czas próbwania zyskać na masie ?? Czy da się troche spalić fatu i zyskać na masie ??

Nie nie da sie

Dzięki za odp.