15 lat - Mądre przemyślenia.

Witam.

Zakładałem już wiele tematów,jak wiadomo każdy na początku (3 miesiące temu w moim przypadku) jest napalony na ćwiczenia itd.

Jestem raczej człowiekiem rozważnym. Mam 14(w kwietniu 15) lat,168 cm wzrostu i ważę 62 kg. Jestem masywny,ale czuję bardziej mięśnie,na brzuchu może mam 1,5 cm za dużo,ale dobrze mi z tym,od urodzenia taki byłem,ale idzie w dół,w końcu rosnę. Siły mi nie brak,sprawności też nie,techniką w sportach to mogę się pochwalić czasami,ale pro to ja nie jestem....

Posiadam 2 hantle 10kg,regulowane... FBW chciałem stosować i stosowałem,2 treningi już... Dietę mam ułożoną dobrze,chociaż nie ukrywam,że czasami szkoła przeszkadza w niej...

Czy nie zaszkodzi mi wykonywać FBW? Przede mną całe życie,a szkoda zmarnować je na starcie...Dodam,że mam do dyspozycji tylko te hantelki + ławeczkę... Chciałbym mieć chociaż lekko brzuch zarysowany (czuje nie małe mięśnie podczas ćwiczeń,ale przykryte są tą oponką) i klatkę... Nie ukrywam,że chodzi tutaj o dziewczyny także,przecież to zawsze działa.Moim terminem są wakacje 2008.

Czy żeby zyskać chociaż połowę celu no! :D co muszę robić?

I nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie,wspomniałem o sportach... Tutaj będzie wielu specjalistów na których liczę...

Czy jest to spowodowane ze strony psychicznej czy fizycznej? Chodzi o grę w piłkę,na bramce to parady lecą czasami Czyli pięknie,wykopy też nieźle,piątka to tak średnio wychodzi... Ale mam pytanie,wiem,że mam silne nogi (wyskoki bardzo wysoko itd.) ale czasami (często) podczas gry gdzie trzeba szybko podać, podaję jak 3 letnie dziecko (z taką siłą)... i nie wiem czemu tak się dzieje,przecież reszta tak ładnie wychodzi...a przez moje kalectwo przy jednym z elementow gry tracę bramkę... Jakby NAGLE uszła cała energia? Może to jest jakaś wada... Jakie mięśnie są za to odpowiedzialne? Echh...może jakieś ćwiczenia na to?

Nie mówiąc już,że wyczucia mi często brakuje...


NIE JESTEM NOWICJUSZEM,CHOCIAŻ TEN TEMAT MOŻNA TAK ODBIERAĆ...

Wykonywałem ACT przez 3 miesiące,następnie FBW teraz... Wiem co robić TAKIMI TECHNIKAMI by zyskać masę,ale pytam o coś KORZYSTNEGO DLA MNIE!

Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-21 22:54:51

1) Treing. Jesteś młody więc ciężary odradzam. Z drugiej strony masz 10- tki. Z czymś takim na Fulla to szkoda czasu (zgoda bica przećwiczysz, ale nogi/plecy na dychach?).

Koncentruj się na piłce i ogólnorozwojówce. Drążek by się przydał. Czy ogólnorozwojówka oznacza słabszy treing?






Jest tam kilka ćwiczeń z ciężarami, ale sporo potu możesz wylać i bez nich. Poszperaj na youtubie. Jest sporo do zrobienia. Jest też kilka artów ze na sfd z forum rossa (sam coś tłumaczyłem).

2) Piłka nożna.

Powodów może być wiele. Najłatwiej byłoby to zobaczyć i ocenić. Co do ćwiczeń technicznych oblukaj dział Piłka nożna.

A druga sprawa - coś czuję, że tu dużo ma psycha do powiedzenia. Ton Twojego posta jest sam w sobie hamletyzujący. Dużo rozważań. Dużo przemyśleń, refleksji. To, rzecz jasna, nie jest złe.

Kiedyś byłem na zawodach karate. Mam przed sobą finałową walkę. Podchodzi do mnie trener. Ja, idealista, który się naoglądał za dużo chiińskich filmów, oczekuje, że sensei udzieli mi światłych rad. A on:

"Marcin, tu się ****a nie ma co zastanawiać. Masz mu ****a przy******lić. A nie skaczesz jak jakaś małpa."

Puenta jest taka, że poćwicz technikę. W szczególności podawanie w biegu.

A jak grasz to się nie zastanawiaj czy teraz wyjdzie, czy nie. Tylko po prostu podaj.