Plan na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22

Siema mam wielka prosbe , chcialbym zeby ktos z was pomógł mi ułożyc plan na mase mam 190 cm i 80 kg , 18 lat

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Przeczytaj podstawy w podwieszonych tematach,
ile dni w tygodniu?
zrob samodzielny zarys
wtedy wroc a napewno ktos pomoze
pozdro

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Nie zadnych konkretnych mamy danych(typu staz , cel treningu , dieta ) ale wydaje mi sie ze powinienes troche poczytac posty podwieszone i ktorys z treningow ACT albo FBW bedize dla Ciebie. Tylko tak jak gada kolega przede mna nie ma nic na gotowa. Musisz przeczytac ulozyc wlepic tutaj i my Ci poprawimy ale nikt gotowego nie wstawi... Wszyscy sa leniami .

Plan FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Plan ATC:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

pozdrawim

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 09:48:21

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...