...
Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz jeszcze poczekać z treningami na siłowni a zająć się narazie domowymi ćwiczeniami typu pompki, brzuszki, drążki. Poza tym to nie ten dział. Idź do działu odżywianie tam ci napewno pomogą.
Tu masz coś ode mnie na początek:
https://www.sfd.pl/temat50408/ -wstęp do dożywiania
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html -zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html - dużo wartościowych postów
Pozdro i powodzenia
Tu masz coś ode mnie na początek:
https://www.sfd.pl/temat50408/ -wstęp do dożywiania
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html -zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html - dużo wartościowych postów
Pozdro i powodzenia
Polecane artykuły