JAKA DIETA NA POCZĄTEK???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1241

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartas-93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 376

Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

paweljumpr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2781

na poczatek to powiedz ile masz lat ...

...

bartas-93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 376

Napisane jest w pierwszym zdaniu...

...

paweljumpr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2781

soryu nie zauwazylem .. poczytaj posty podwieszone tam zobaczysz co jest a czego unikac i pomoze Ci to samemu ulozyc diete

...

bartas-93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 376

MOJA DIETA:
I śniadanie- mleko + musli lub jajecznica z pięciu jajek
II śniadanie-chleb razowy z serem lub szynką
Obiad- makaron, ryż lub ziemniaki-z czym mama zrobi
Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym
Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna + warzywa
Mam zamiar coś tłustego dorzucić ale nie wiem co i kiedy.

Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić.
Chodze do szkoły wiec moja dieta nie zawsze będzie ścisła.
Mam 168 i waże 44 kg. Z góry dzieki za pomoc.

...