Szacuny
7
Napisanych postów
200
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11795
za pare miesiecy mam zamiar przejsc swoj pierwszy cykl kreatynowy
kupilem ester kreatyny i glutamine
na opakowaniu kreatyny jest napisane 3-4 kapsulki 1-2 razy dziennie
mam zamiar popijac kreatyne woda z miodem ale nie mam pojecia o jakich porach i ile tabletek brac i co zrobic zeby ''zachowac'' miesnie zdobyte na cyklu
oczywiscie dobra dieta i dobry trening sa juz zaplanowane
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
Nie wiele masz wiedzy
po 1 nie ten dział
po 2 woda z miodem ok
po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana
po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka
po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze
po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak wolisz.
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
Mozesz brac mniej, ja lykam tyle samo. Ester lepszy ale nie na poczatek. Spadki moga byc po mono ale nie spadki miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi.
Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu
W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz ewentualnie nastepne 4 w porze treningu.
Niech ktos przeniesie
Do tego czy to woda podskorna tez mam watpliwosci, bo uwadniaja sie komorki miesniowe, to daje pewien efekt anaboliczny...podobno.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-23 15:17:12
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...