sniadanie 7:00
serek wiejski + kromka chleba razowego.
lub 2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i pomidorem
2 sniadanie 10:00
garsc orzechow , lub jogurt do picia
obiad 14:30
makaron razowy + piers z kurczaka
bardz ryz + kawalek gotowanego schabu.
podwieczorek 17:30
jogurt do picia
5 posilek 19:30
jablko kisiel
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 180cm
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: silownia 3 razy tygodniowo . 3 godziny wf w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: rezygnacja ze slodyczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: stosuje
Stosowane wcześniej diety: nie