Witam. Od jakiegos czasu jestem zarejestrowany na forum, ale dopiero teraz zdecydowalem sie cos napisac. Trenuje od 1,5 roku muay thai (Szczecin) 3x w tygodniu po 1,5h, a do tego chodze na silownie 3x 1h w tygodniu, i mam problem takiej natury: czy na tej silowni cwiczyc bardziej na "mase" czy na rozwoj dynamiki i wytrzymałosci? Mam metlik w glowie, poniewaz trener ostatnio mi rzekl, ze powinien wybrac to drugie, ze zadnej konkretniejszej masy nie zrobie przy SW, a ja bym chcial troszke miesa nabrac.Boje sie ze trening dynamiczny na silowni jeszcze bardziej mnie "wysuszy" Wczesniej trenowalem (jesi chodzi o silke) dosc chaotycznie, teraz jestem w trakcie ukladania diety( dzienne zapotrzebowanie: 3212 Kcal), mam plan treningowy, i zakupilem suple (ktore polecil trener):HMB, glucetyl, BCAA. Waze 73 kg przy 177 cm wzrostu. Chce byc szybki i dynamiczny, miec petarde w rece, ale postury troszke tez by sie przydalo.. Wkleje swoje fotki, niestety nie mam cyfrowki, pozostaja zdjecia z wakacji. Ale sie rozpisalem Ocencie prosze i poradzcie! Wesolych Swiat
No Pain No Gain