trening na silowni + trening w domu

siema
chodze na silownie 3 razy w tygodniu, jednak czasami mam pewnien niedosyt czy poprostu z nudow lubie w domu pomachac jeszcze hantelkiem; jakis biceps triceps czy barki. Czy tak mozna?tz czy nie wyjdzie mi to na gorsze? glownie chodzi mi o treningi domowe, czy mam dac sobie z nimi spokoj zeby sie nie przetrenowac? czy takie domowe treningi to nic zlego

trenujesz na silowni.
poza nia-dbasz o odzywianie i regeneracje.
pozdrawiam.

Zapomnij o treningach w domu. Trening na silowni ci wystarczy

ewidentnie nie ma sensu... :)

wiecej nie znaczy lepiej i o tym pamietaj, szczegolnie w treningu masowym.
W taki sposob jaki ty robisz zaburzasz regeneracje miesni.