Trening poza cyklami...

Dałbym zakres powtórzeń w zakresie 12-8
W partiach jak przedramie brzuch i łydki do palenia mięsni
W barkach tylko w wyciskanieu dałbym szerszy zakres powtórzeń 15-10

pozdro

takie palenie na masie??

wypowie sie ktoś jeszcze...?

Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-25 15:48:50

tak w przypadku przedramion i łydek to do palenia mięśniowego trzeba
je ćwiczyć ostro

pozdro

Fresh_05

czemu robisz w piątek
biceps przedramie triceps ? ja tak robiłem ale dla mnie to złe posunięcie było .
ale człowiek na błędach sie uczy !

nie lepiej tak

pon - klata + bic
wt - nogi (ogółem)

śr - wolne

czw - plecy + prostowniki
pt - barki + kaptury


do tego odpowiednia dieta?

konradek55 to ze tobie nie odpowiadalo to twoja sprawa. Ja robie tak jak autor postu i jestem bardzo zadowolony wiec swoje opinie zachowaj dla siebie bo kazdy organizm inaczej reaguje. Pozdro

biernol

ćwiczyłeś kiedyś małe partie w osobny dzień???
ja mu proponuje niech spróbuje czegoś nowego !!!!!!