jabolcokk
Thermo Extreme Speed - Zacznij Od 1 kapsułki rano i 1 kapsułi przed treningiem później dodaj porcje po treningu.
Nastepnie zwiekszaj ilosc kapsułek w porcji
Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE.
Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 gram na 10 kg masy ciała Przed i Po Treningu jak Zwykłe Aminokwasy To DO Posiłków ubogich w białko, odrazu po treningu, z rana 3-6 gramów to porcja
L-Karnityna - Ciezko poczuc ten suplement niby zwieksza złuzycie energi z tłuszczu itp. ale duże dawki sa tego potrzebne
Z Rana 1 gram, Przed Treningiem 2-3 gramy po Treningu 2 gramy , DNT Rano po południu na noc po 1-2 gramy
HMB - jako anty katabolik od 3 gramów dziennnie w góre po 1 gramie rano przed trenigiem po treningu i na noc w DNT Rano,Popołudniu,Na Noc
Białko(70% protoplex i 80 bodyfortnes) w celu uzupełnienia diety mozna tez po treningu samo białko wypić
Ogólnie BCAA , HMB przydadza sie jako antykataboliki napewno, TSE w połączeniu z kofeina/kawa pomoże troche przy spalaniu tłuszczu i pobudzeniu / checi do treningu gdy na diecie jestesmy bardzo ospali
Białko jak Białko można sie bez niego obejsc jednak na reduckji ciezej jest dostarczyc samo bialko
L-karnityna to tylko dodatek naprwde na ostnim miejscu
na pierwszym Dieta
na drugim trening siłowy i aerobowy
można też dodać kreatyne np. jabłczan kreatyny
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 02:06:17
Nastepnie zwiekszaj ilosc kapsułek w porcji
Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE.
Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 gram na 10 kg masy ciała Przed i Po Treningu jak Zwykłe Aminokwasy To DO Posiłków ubogich w białko, odrazu po treningu, z rana 3-6 gramów to porcja
L-Karnityna - Ciezko poczuc ten suplement niby zwieksza złuzycie energi z tłuszczu itp. ale duże dawki sa tego potrzebne
Z Rana 1 gram, Przed Treningiem 2-3 gramy po Treningu 2 gramy , DNT Rano po południu na noc po 1-2 gramy
HMB - jako anty katabolik od 3 gramów dziennnie w góre po 1 gramie rano przed trenigiem po treningu i na noc w DNT Rano,Popołudniu,Na Noc
Białko(70% protoplex i 80 bodyfortnes) w celu uzupełnienia diety mozna tez po treningu samo białko wypić
Ogólnie BCAA , HMB przydadza sie jako antykataboliki napewno, TSE w połączeniu z kofeina/kawa pomoże troche przy spalaniu tłuszczu i pobudzeniu / checi do treningu gdy na diecie jestesmy bardzo ospali
Białko jak Białko można sie bez niego obejsc jednak na reduckji ciezej jest dostarczyc samo bialko
L-karnityna to tylko dodatek naprwde na ostnim miejscu
na pierwszym Dieta
na drugim trening siłowy i aerobowy
można też dodać kreatyne np. jabłczan kreatyny
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 02:06:17
przemek009
