Trening ud !! Pomocy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

prz3m093

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na uda, mieśnie czworo, dwu i trój głowe

mam 192 wzorstu 70 kg wagi i 14 lat

Zmieniony przez - prz3m093 w dniu 2007-12-26 01:24:53

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

idź do działu trening

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

mamed89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 386 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6636

niezłe warunki stary,nie spier*** tego:) powodzenia.

trening czyni mistrza..

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

a w co grasz ??
milej lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tam masz wszystko na temat treningu pokazane jest wiele cwiczen oraz jak je wykonywac

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2520

Bardzo dobrze wzmacnia uda tak zwane krzesełko. Przybierasz pozycje jak do siedzenia i opierasz się o ściane.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

yhy zgadam sie
tylko trzeba zachowac dobra pozycje musisz miec kat prosty miedzy korpusem (tlowiem) a udami oraz udami i lydkami

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

zadnych treningow silowych

w udach nie ma miesni trojglowych

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-12-27 21:43:23

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

mamed89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 386 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6636

dwójeczki i czwóreczki

trening czyni mistrza..

...

prz3m093

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56

No dzięki za pomoc;) poczytam sobie :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmarł Reinhard Hess.

Następny temat

co to za sport? porade prosze ...

Polecane artykuły

Trening ud !! Pomocy

Inne dyscypliny

Zmarł Reinhard Hess.

co to za sport? porade prosze ...

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia