Odstajace lopatki...

Witam
Czy zna ktos z was moze jakis sposob na odstajace lopatki bo nie moge sobie z nimi dac rady. Nigdy nie mialem tego klopotu a teraz jak gwaltownie podroslem zaczely mocno wystawac.

zlaczasz łapatki z tylu z hantlami

Odstające łopatki to brak rozwiniętych mieśni pleców

skalar co to za lacha u ciebie w profilu? podzieliłbys sie

Jakbym tylko taką miał

Odstające łopatki to brak rozwiniętych mieśni pleców - ciekawa informacja , zawsze sie można czegoś dowiedzieć

Jak chodzilem w podstawowce na judo to tez mialem odstajace i trener mi kazal robic kilka serii pompek codziennie. Tak jak koledzy pisali, chodzi o to zeby miesnie na grzbiecie rozwinac, a pompki sa bardzo dobre na pocztek aby się przyczynic do poprawy umiesnienia na plecach.

pompki to bardziej klatke rozwijają , ale na pelcy też coś pewnie wchodzi

Tez mam odstajace łopatki ale sie tym nie martwie najlepiej cwicz nabierz troche miesni i wtedy bedzie to dobrze wygladalo

https://www.sfd.pl/Odstające_łopatki_!!!!-t393881.html
poczytaj