FC Barcelona
...
Napisał(a)
nie jestem mlodzikiem , poza tym nie moge znalezc wyprostow na ławce. w atlasie cwiczen tego nie ma. czy moze ktos podsunac schemat cwiczenia?
dzieki wielkie
dzieki wielkie
...
Napisał(a)
ok. oto ostateczna wersja:
1. wznoszenie nog do pionu
2. wypady ze sztangielkami
3. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej
4. unoszenie sztangielek bokiem
5. wyciskanie sztangi zza glowy
6. wioslowanie 1 reka
7. wzniosy tulowia w opadzie
8. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce
9. wyciskanie francuskie w lezeniu
10. uginanie nadgarstkow w siadzie
dzieki, moze komus tez sie przyda
1. wznoszenie nog do pionu
2. wypady ze sztangielkami
3. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej
4. unoszenie sztangielek bokiem
5. wyciskanie sztangi zza glowy
6. wioslowanie 1 reka
7. wzniosy tulowia w opadzie
8. naprzemienne uginanie ramion ze sztagielkami na skosnej lawce
9. wyciskanie francuskie w lezeniu
10. uginanie nadgarstkow w siadzie
dzieki, moze komus tez sie przyda
Polecane artykuły