II Śniadanie - Chleb żytni razowy, serek wiejski
Obiad - Różnie, około 700 kcal
Przed Treningiem - Jogurt, Jabłko, Jajka
Po Treningu - Ryż z tuńczykiem, oliwa z oliwek
Kolacja - Chleb razowy z białym serem bądź sałatka warzywna
Kalorie mniej więcej się zgadzają. W ciągu dnia piję dwa, trzy litry wody niegazowanej...
Celem jest redukcja tłuszczu, cwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu.