plan "porusz swoje bicepsy"

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

mam zamiar zrobic jeszcze z 6 tygodni treningu a potem tydzien regeneracji(0 silowni) i pyta nie do Was czy moge zaczac trening porusz swoje bicepsy 1 cyklpotem regeneracja i dopier opozniej 2 nastepne cykle ? aha i ten plan jedziemy stalym ciezarem jesli dobrze rozumiem. Dodam ze zamierzam robic bica po klacie

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

wiek? staz? waga? itp.

Pozdrawiam

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

wiek 21 staz 1,5 waga 70 cel masa

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-12-27 14:14:16

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

1. czy moge zaczac trening porusz swoje bicepsy 1 cyklpotem regeneracja i dopier opozniej 2 nastepne cykle ?

raczej bez regenera gdyz to taki bardziej trening "przygotowawczy". masz przeciez regenercje wczesniej, po Twoim aktualnym cyklu.

2. ten plan jedziemy stalym ciezarem jesli dobrze rozumiem

stalym, lecz co trening staraj sie dodawac troche ciezaru w miare mozliwosci aby w pelni skorzystac z tego calego cyklu

3. amierzam robic bica po klacie

ok

Pozdrawiam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62300 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777669

masz 1,5 roku stazu i już zastój w bicepsach???

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

a plan porusz swoje bicepsy jest na zastoj ? bo wedlug mnie to tylko dobry plan aby dobrze rozwijac bicepsy. No ale moze sie myle

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62300 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777669

Generalnie polecił go na zastój bicepsa ale to nie znaczy ze nie mozesz nim ćwiczyć

Ps Mawashi sam go sprawdził na swoich "oprnych" bicepsach wiec napewno działa

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

Tez sprawdzilem i jestem zadowolony

Mysle, ze skutecznosc tego planu w duzej czesci polega na przerwach miedzy seriami i ozywiscie zmianach ćwiczen, liczby powt. itp.

Pozdrawiam

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

to polecacie go tylko w przypadku zastoju czy normalnie mozna nim cwiczyc ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14576

jesli biceps Ci rosnie przy cwiczeniach, ktore aktualnie robisz, nie widze sensu do korzystania z tego cyklu.
sama nazwa "porusz" mowi o tym,; zeby cos poruszyc, musi najpierw stanąc

Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-28 13:08:59

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat