czy to bedzie dobre na I cykl???

właśnie miałem wyłączać kompa

upraszczając glukoza niszczy zęby, trzustkę.

wiadomo, nie ma co przesadzać.

ale z dwojga złego carbo trochę lepsze.

diety nie mam..z powodu takiego ze mieszkam z mamą i to od niej zalezy co jest w lodówce..ale jem 4-5 posilkó dziennie co 3 godziny..sporo węglowodanów( zamiast ziemniaków do obiadu zawsze ryż lub kassza, twaróg makarony).. a suple postanowilem wziac poniewaz zobaczylem zastój.. ani sila mi nie idzie ani w wygladzie sie nic nie zmienia..moge zalaczyc zdjecia jak trzeba/

King_Odin no w sumie troche mało tych argumentów ale wiesz każdy bierze jak lubi ja np słyszałem, ze kreta brana sama jest w wiekszosci marnowana ale nie wiadomo kogo juz słuchać pzdr!

tomkers radze Ci jak dobremu kumplowi, zostaw chemię (będziesz żałował wywalenia haj$u w błoto, oczywiście bedziesz miał efekty ale nie będzie to max co z 1ego cyklu mógłbyś wyciągnąć) i zmień dietę, w moim przypadku poskutkowało, wbij się na ODŻYWIANIE i zacznij czytać o poszczególnych składnikach odżywczych, poczytaj co przed, co po treningu, czego dużo jeść, czego w cale, zapobiegaj katabolizmowi i efekty same przyjdą ale pamiętaj! na efekty musisz poczekać, sprawdzaj różnicę co miesiąc nie co jeden pobyt na siłce...

ciesz sie że póki co mieszkasz z mamą i to Ona Ci gotuję, poproś o trochę więcej białka pełnowartościowego w daniach lub sam kupuj sobie coś do szamy dodatkowo tak jak ja robię

staraj sie jeść 5-6 posiłków i zaczynaj od konkretnego śniadania

a suple postanowilem wziac poniewaz zobaczylem zastój
powinieneś zmięnić podejście i powiedzieć "postanowiłem zmienić dietę bo zobaczyłem zastój"

mam nadzieję, że pomogłem POZDRO!

hehh..ale i tak chyba polece z tym cyklem jak bede mial kase..chcem na wakacje jakos wygladac zeby sie nei wstydzic szczególnie brzuch mam troche jutro wrzuce fotki moze cos lepiej doradzicie

Ojjjj to kiepską masz motywację jak "chcem na wakacje jakos wygladac zeby sie nei wstydzic"

po pierwsze po jednym cyklu pojdzie ci góra 1-2 cm w łapie tak sądę
po drugie i co najważniejsze twoja motywacją to to co jest najważniejsze i nie powinieneś bazować na tym, że chcesz lepiej wyglądać dla innych tylko dla SIEBIE! Qrwa zrozum to i dopiero wtedy chodź na siłke, ja np nie chwale sie dupom ile wyciskam na klate albo nie spinam się przed nimi heh a ty widoczne chcesz to robic, masz po prostu kompleks wstydzisz sie siebie? chłopie widać, że jesteś młody musisz do pewnych rzeczy dorosnąć i odradzam ci chodzenia na siłke przez co najmniej 2 lata potem zrozumiesz pare spraw i dopiero zmotywuje cie jakis inny czynnik

bez obrazy ale musialem to tak streścić

tu masz trochę o motywacji: [http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?keywords=nabra�&storyid=401] 

bez przesady ja sie tez nie chwale nawet dla kumpli bo nie ma czym...ale zrozum tez ze juz 2 lata na wakacje nie wychodze na zaden basen czy cos takiego, źle sie czuje w swoim ciele i sie wstydze, teraz juz sie troche poprawilo ale tez to jeszcze nie to i mam nadzieje ze do wakacji bede spoko wyglądal i nie chodzi mi wcale zeby byc jakis szeroki na maxa czy co...

no spoko zrobisz jak chcesz, człowiek uczy sie na swoich błędach. Szczerze odradzam Ci tego teraz bo za jakieś 2-3 lata jak tyle pociągniesz na siłce przyznasz mi rację i powiesz, że mogłeś się wstrzymać i więcej wyciągnąć z 1go cyklu. Pozdro! juz cie nie bede męczył :-]