Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
Po 1. Na sniadanie lepiej jedz jaja kurze, a na kolacje ser twarogowy, lepiej na tym wyjdziesz. Po 2. tunczyk zawiera rtec i nie mozna spozywac go w duzych ilosciach, max 1/2 puszki dziennie, po treningu wywal surowke. Reszta wydaje sie byc ok.
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
no ta, to mielismy sie domyslac, ze to jest dla Ciebie oczywiste, ze jesz na kolacje twarog ? Pomysl, nie boli. Jaja na sniadanie wrzuc zamiast twarogu.
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
258
a zamiast jajek wiecej twarogu ? czy cos innego dodac? Czy moze 50 byc 50g kostki sojowej ? w 100g 50g bialka 6 wegli i 2 tluszczu i dobrze przyswajalna? lubie pochrupac :D
A tobie sog sie nalezy.... łap