I cykl kreatyna + gainer, ktore suple sa najlpsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1890

Siemka

Chce zaczac swoj pierwszy etap suplementacji. Wszyscy mi proponuja dobrego gainera i kreatyne, lecz nie wiem ktore wybrac, ktore beda najlepsze. Do wydania mam 300zł. Mam 185 i 70 kg. Prosze o propozycje. Oczywiscie zalezy mi na masie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

dieta jest?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94127 Napisanych postów 363961 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667681

najlepsze wybór jest duży wpierw dopracuj diete gainera jako dodatek i zwykłe mono jak na 1 raz kup bez różnicy jakiej firmy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

masa to dieta/trening/regeneracja

suple to tylko marny dodatek.

gainer po treningu jak już/ew. jak wypadnie Tobie jakiś posiłek

jaki staż w ogóle?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

poczekaj na radę King_Odin i jablock

Ale zapewnie
1) nie masz diety
2) krótki staż

więc, zainwestuj w dietę, zakup białko i zażywaj wg braków
dokup multiwitaminę, Omega 3 i ZMA (MZB OLIMP) wypada najlepiej

Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki?
Nie...

Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE)
następnie możesz dokupić ew Carbo (tylko po treningu) i jakieś AAKG + kofeina przed treningiem i będzie przyjemnie.

Reszta zbędna!
Jeśli upierasz się przy Kreatynie to na 1 cykl Mono (wystarczy samo)

Powodzenia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Freefall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1890

Dieta jest od jakiegos czasu, przytylem w sumie 9kg staz to 6 miesiecy. W takim razie kupie mono np. olimpa + gainera ale nie wiem jakiego, moze trec mas xxl?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

może być mass.

...

Freefall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1890

Aha jeszcze jedno czy picie kawy przeszkadza w budowie masy? Np. 4-5 kaw dziennie?

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

jeżeli jesteś endo to radził bym Bulka 50/50 ww-b

Profi whey mass wypada nieźle!

Chodź osobiście wolał bym dokupić białko (np Prolo) i płatki owsiane nie takie drogie (a dobre źródło ww o niskim IG)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...