problem...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59

ELo wszystkim...mam pytanie...czy robienie brzuszków i pompek kilka razy dziennie da jakis efekt?mam 190 cm i waze 85 kg wiec mam troszeczke w pasie...chcialbym to przerobic ma miescie klatki piersiowej,brzucha i bicepsów...co według Was powinienem robic...?? z góry thX. PozdRooO

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

speed 88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3439

Ćwiczyć + dieta

every day hard training

...

speed 88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3439

Zależy jak te brzuszki i pompki robisz?? (dokładnie) ?

„chcialbym to przerobic ma miescie klatki piersiowej,brzucha i bicepsów...”
nie wiem jak inni ale ja uważam że robiąc same pompki i brzuszki trudno ci będzie zrobić fajną klatkę i brzuch, lepiej zainwestuj w siłke i dietę.
Pozdro.

every day hard training

...

PreZes17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59

Tzn wiesz...robie typowe pompki...twarza w strone ziemi,rece na wysokosci barków...robie po 13-17 i 4 serie...co serie zwiekszajac liczbe powtorzen o 1...a jesli chodzi o brzuszki to rowniez robie 4 serie...zaczynajac 0d 40 i zwiekszajac co 10...moze zaczac A6W?

...